お腹周りの脂肪が悩み。ヨガダイエットの効果は?

全体的に筋肉がなく、ぷよぷよした体型で、特にお腹周りに脂肪がつくのが悩みでした。

食事制限をすると体重自体は減り、痩せることはできるのですが、油断するとすぐにリバウンドしてしまうので、筋肉をつけて太りにくい体質になりたいと悩んでいました。

ヨガダイエットをすると、体重を落とすというより、筋肉をつけてボディラインをひきしめることができると聞いて実践しようと思いました。

週一で近くのフィットネスでやっているヨガクラスに通うことにしました。時間があるときは自宅でも習ったヨガを実践するようにしました。

特に気になるお腹周りを引き締めるポーズを中心にやっていました。食事制限はしませんでした。ヨガダイエットを1か月続けてみましたが、特に痩せたようには感じませんでした。

お腹周りが少しだけ痩せたような気はしますが、家族や友人からも「痩せたね」という言葉はありませんでした。

でもヨガをすることで、肩こりが解消されたり、リラックスする事でストレス発散にはなりました。

ヨガのレッスンに通うのを週1しか通わなかったこと、忙しくてレッスンに通う時間がなくなり、1か月しか通えなかったことが失敗した原因だと思います。

ただ、たった1か月だけでしたが、ヨガレッスンに通うことによって、体が柔らかくなりました。

また、仕事でストレスがたまっていたのですが、ヨガはストレス発散になり、レッスン後はすっきりとして気持ちになれました。

これで誰からもわかるくらい痩せられたら最高だったのですが。ヨガダイエットは短期で手軽に痩せられる方法というよりは、長期に渡って継続し、体をつくりあげていくものだと思うので、時間がない人、飽き性の人には向いていないと思いました。

残念ながら、私はまだぷよぷよ体型で、引き締まった体になるには時間がかかりそうです。

やはり筋肉をつけるには何かしらの方法を継続しなければいけないと気づいたので、忙しい中でも隙間時間に実践ができるダイエット方法を模索中です。

A.Sさん(20代/150cm/会社員/神奈川県)