お腹や下半身に脂肪。踏み台昇降ダイエットの効果は?

妊娠して、お腹や下半身を中心に脂肪がついてしまいました。出産後、授乳をしていれば面白いくらいに体重落ちて痩せると聞いていたので期待していたのですが、全然落ちませんでした。

仕方ないので、お腹から下半身がゆったりと隠れる洋服ばかりを選んで着ていましたが、妊婦に間違われて悲しい思いをしてました。

このまま好きなお洒落も出来ず、妊婦に間違われるおばさんになるのは嫌だと思い、ダイエットすることを決めました。

しかしまだ子供が小さく自由に出歩けないし、なかなか時間も取れないので、家の中で出来る手軽な踏み台昇降に決めました。

まずは雑誌を重ねてガムテープで巻いて踏み台を手作りしました。旦那が読んでるジャンプなどが厚みがあり丁度良かったです。

踏み台昇降をするのは、子供がお昼寝をしている間にしました。お昼寝が出来なかった日は、子供を抱っこしたままやりました。

1kg程度は落ちましたが、長い時間やる割には思ったよりも体重は落ちませんでした。

なにせ子供の世話があり長時間は出来ないため、自分が期待していたほどの効果は得られませんでした。

残念だったのは、お腹周りがほとんど変わらなかったこと。この1kg減はどこのお肉が減ったのだろうかと考えてしまいました。

踏み台昇降は有酸素運動なので、ある程度長い時間をかけなければ効果が出ないのだと思いました。

自由な時間が取れる人は良いかもしれないけど、小さな子供がいる人には向かないダイエットだと思いました。

テレビを見ながら、友達と電話をしながら、慣れてしまえば携帯メールを打ちながらなどの、ながらで出来る点は良かったと思います。

しかし、ながらであったとしても、どちらにしても自由な時間が長く取れなかった私には合わないダイエット方法でした。

いまだに、お腹周り、下半身のお肉は健在の状態なので、新しい洋服を買いに行けることも出来ずにいます。

そろそろ育児休暇も明けて仕事に出る時期も近付いてきていますが、このままの状態では会社の人達に会うのは恥ずかしいです。

M.Yさん(40代/164.5cm/事務員/東京都)