下半身のタルミや脂肪。バランスボールダイエットの結果…

運動をすることを一切なくなったので、みるみるウエストなどの下半身中心に嫌なタルミや脂肪がついていきました。

20代のときはウエスト61㎝の洋服が難なく入っていましたが、30代になるとウエストどころか、太ももから上に上がりません。

61㎝は無理でも60㎝台でいられるよう、乗るだけで痩せられると話題になったバランスボールダイエットをしてみることにしました。

元々スカートやショートパンツスタイルが好きなのですが、ここ数年はすっかり隠すような服ばかり着ているので、あまり女性らしい格好をしてお出かけしていません。

旦那にも、すっかりおばさんと言われ傷つこともしばしばです。

運動が苦手なのですが、バランスボールダイエットなら楽しみながらダイエットができるのではないかと思いました。

子供の頃に、こういった大きなゴムボールに乗って遊んだ体験があるので、とても楽しかったことを覚えています。

テレビを見ている間はひたすら乗るようにしました。
この乗ることだけでもかなり大変で、足を上げるなんてとてもすぐにできる感じではありません。

足を床につけた状態で数分間座っていられるようにしていきます。慣れてきてから、跳ねたり、足を床から離してみる、ウエスト回しなどをしていきました。

バランスボールに乗って跳ねたり、ウエストを回すように動かすとお腹にクボミができ、引き締まる感じはありましたが、痩せるほどではありませんでした。

テレビを見ながら乗って動かすだけなので、無理なく半年ほど継続できましたが、ウエストは1センチ程度の減ですが、ダイエット成功とは言い難いですよね。

痩せるというよりは、見ために少しタルミが減ったというくらいで体重も現状維持したままです。

私がやっていたバランスボールダイエットのやり方に原因があったのだと思います。

確かに、バランスボールに乗っている時に腹筋を触ると固くなっているので多少は腹筋に効果がありますが、跳ねる、足を上げる、ウエスト回しだけでは脂肪燃焼は無理だと思います。

良く考えてみれば、この運動ではカロリー消費だって少なそうですよね。

ですが、バランスボールというだけあって、体の歪みなどの改善は見込めそうですよ。

最初はボールに乗ることができず苦戦していましたが、練習するたびに上手になっていきますし、最終的に足を離して数十秒キープできるようになったので、体幹が鍛えられるのは間違いありません。

ただ、ボールなので十分に気をつける必要があります。

最初のうちは慣れず背中から落ちたり、転がって足をぶつけるなど頻繁にしましたから、大きなケガをすることも考えられます。

また慣れてきても気を抜けば簡単にゴロっと転がっていきますから、意外と危険だと思いますよ。

体重とウエストに変化はなく残念な結果でしたが、バランスボールの空気を抜くこともなく、未だに置いてあり気が向けば乗っています。

痩せたい思いはありますけど、何とか現状維持できるようにしたいと思います。

結局、おばさん呼ばわりした旦那もおじさんなので、お互い様ということですね。

Y.Aさん(30代/156.5cm/主婦/神奈川)