出産後にウォーキングでダイエットしたら…

S.Mさん(40代/167cm/主婦/大分県)

私は、若いときは結構細い体型の方だったのですが、子供を出産し、年を重ねるにつれお腹周りや太ももなどの体型の変化が気になり、簡単にできる運動は無いかと思いウォーキングを1時間してみようと思おもいました。

1時間歩けば血液のめぐりもよくなりいい空気も吸えますから、この方法が一番簡単で楽なダイエット法かと思いやってみました。

朝起きて、まず軽めの準備運動をし、1時間ひたすら歩きました。この時に足をもちあげるように歩き、手をなるべく大きく振るというような歩き方をします。

夕方になり、朝と同じように準備運動をし、1時間同じように歩きました。

1週間くらいやると体重は少し落ちたのですが、外見だけをみると、お腹周りも太もももまったく変わったようには見られず、それから3週間しましたが、体重が落ちるだけでお腹周りも太もももあまり効果はえられませんでした。

歩くだけじゃやはり簡単すぎますから、朝と夕方の1時間ウォーキングだけでは、楽すぎて失敗となりました。

だけど、私はこの1時間ウォーキングをし始めてから体重を結構落とすことができましたなのでこの部分は良いと思いました。

ですが、体重も増えたり下がったりと波があったので、やはり、外見の見え方が一番大事なんじゃないかなとおもいます。

ポッコリお腹も太ももも若いころのように細くなりてこれからの人生まだまだ楽しもうとおもっていたのですが、お腹周りは隠すことが難しいのでおしゃれなどを楽しみ若くて体型を細くさせるのはまだ時間がかかり難しいようです。