プロテインダイエットを1ヶ月継続して1kgしか痩せなかった

S.Tさん(30代/162cm/事務員/山形県)

20代になってお酒が飲めるぞ~って調子に乗ってた若き日の私。22歳で就職、社会人ってすごく大変でいつの間にか晩酌をするようになっていました。

そして、そんな生活を続けて約4年。気がついた頃には時既に遅し。なんとお腹だけがぽっこりでショックでした。

まるで、いい年したオッサンの腹!まだ当時26歳だったのに愕然としてました。当時の流行だったんですよね、プロテインダイエットは。

単純に雑誌に載ってるのを見て即実戦って感じでした。プロテインの入ったスティックを牛乳で溶かして1日1食分を、プロテインドリンクに置き換える方法です。

実際はプロテインというより、他のものも入っていて牛乳に溶かすとドロドロのゼリー状のドリンクになります。それが1食分の代わりになるのでチビチビと飲んで終わりです。

1ヶ月程度継続したと思いますが、1kg減程度の成果しか得られませんでした。

というのも、そもそも1食をゼリー状のドリンクに置き換えるのは思いのほか大変で、空腹に堪えなければならない時間が長くて辛かったです。

もっと楽に、月3kg位痩せられるのを期待していたのですが残念でした。結局は、この方法だとドリンクで腹持ちが悪く、空腹に堪えられない可能性が高いと思います。

朝食と夕食を普通の食事にしても、例えば朝7時~夜7時の間の食事がドリンク1杯程度だとかなりきつい部分がありました。

プロテインドリンクなので栄養的には結構しっかりしていると思います。また溶かして飲むだけというのは正直非常に簡単です。

ただ、結局の所、高い栄養素であれば有るほど、摂取できる量は少なくなってしまうわけで、食欲のあるダイエッターにとってはローカロリーで多く摂取できるタイプの食品の方が圧倒的に理に叶ってると思います。

雑誌をチラ見して飛びついてしまったプロテインダイエット。もっと吟味してチャレンジすべきでしたね

プロテインドリンクは卒業してしまったけれど、晩酌の方は今だ止められず…残念ながら私のお腹はまだまだ成長中です。